Esai yang diceritakan ini berdasarkan percakapan dengan Nicholas Sanchez, seorang pria berusia 36 tahun terapis dari Bay AreaTelah diedit untuk menyesuaikan panjang dan kejelasannya.
Klien saya menginginkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan, tetapi menolak untuk bekerja lebih sedikit. Mereka ingin menaiki jenjang karier, tetapi persaingan ketat membuat mereka kelelahan. Mereka memiliki segalanya, tetapi itu tidak cukup.
Pekerjaan saya adalah membantu mereka keluar dari gelembung Lembah Silikon dan mengeksplorasi tujuan mereka di luar pekerjaan.
Saya bekerja dengan para profesional berprestasi tinggi di Silicon Valley
Saya pendiri dan CEO Silicon Valley Therapies. Selama satu dekade terakhir, saya telah menangani 25 klien seminggu. Sebagian besar klien saya adalah teknisi berprestasi tinggihukum, atau profesional kewirausahaan.
Berbeda dengan klien pada umumnya, yang biasanya memiliki masalah keluarga atau pribadi, klien saya di Silicon Valley sebagian besar datang kepada saya dengan masalah pekerjaan.
Banyak klien saya yang terjebak dalam persaingan ketat di dunia korporat, menghabiskan hidup mereka untuk mengejar uang, harga diri, dan hal-hal yang bersifat materi. Namun, keinginan mereka yang tak terpuaskan untuk mendapatkan lebih banyak membuat mereka merasa tidak puas dengan hidup dan bingung tentang alasannya. Saat itulah mereka mendatangi saya.
Sering kali ceritanya sama saja. Mereka punya rumah, Tesla, karier, dan keluarga, tetapi mereka masih tidak bahagia dan bingung tentang kesalahan yang telah mereka perbuat.
Pada tingkat yang lebih simtomatik, saya bekerja dengan orang-orang yang mengalami stres berat dan sindrom penipu. Kondisi yang paling umum yang saya tangani adalah kecemasan, depresi, gangguan spektrum autisme, dan kesulitan belajar. Ganja dan alkohol sering digunakan sebagai bentuk penenang diri, dalam kasus-kasus ini.
Kelelahan dan keseimbangan kehidupan kerja adalah beberapa masalah terbesar
Tujuan terbesar klien saya adalah memiliki keseimbangan yang lebih baik antara pekerjaan dan kehidupan. Mereka sering bekerja siang dan malam, tidak pernah benar-benar menyelesaikan pekerjaan secara mental, dan sangat kelelahan.
Ironisnya, penolakan terbesar yang saya dapatkan adalah tentang saran saya untuk bekerja lebih sedikit. Bahkan orang-orang yang bekerja lebih dari 60 jam seminggu mengatakan kepada saya bahwa mereka akan melakukan apa pun kecuali bekerja lebih sedikit. Lucu karena saya yakin mereka akan langsung merasa lega jika mereka mengubah hal itu terlebih dahulu.
Sasaran kedua yang paling umum yang ingin dicapai klien saya adalah untuk naik jabatan di perusahaan. Mereka ingin tahu cara menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri sehingga mereka bisa mendapatkan promosi dan sukses di tempat kerja.
Pendekatan utama saya adalah terapi eksistensial-integratif
Ada ratusan teknik terapi, dan saya benar-benar percaya dalam menciptakan rencana perawatan yang disesuaikan untuk setiap klien.
Salah satu bentuk terapi yang paling banyak digunakan adalah terapi perilaku kognitif, atau CBT, yang berbasis pada pengurangan gejala. CBT dapat menjadi titik awal yang berguna karena saya dapat menyarankan intervensi khusus untuk mengurangi gejala yang paling mendesak. Namun, saya menemukan bahwa setelah gejala berkurang, banyak klien masih bertanya-tanya bagaimana mereka bisa sampai seperti itu.
Saat itulah saya membuka pembicaraan tentang psikoterapi eksistensial, terapi berorientasi mendalam yang mendorong pasien untuk mengeksplorasi makna hidup dan tujuan mereka. Filosofi saya adalah bahwa jika mereka merenungkan pertanyaan-pertanyaan sulit mengenai keyakinan, nilai, dan tujuan inti mereka, mereka dapat menciptakan perubahan seumur hidup dan menemukan kepuasan.
Mengakui kematian dapat membantu klien saya menjalani kehidupan yang lebih baik
Salah satu modalitas utama saya adalah menggunakan pengakuan dan konfrontasi atas kematian seseorang. Jika dan ketika klien merasa nyaman dengan diskusi verbal tentang kematian, saya akan memperkenalkan mereka pada latihan-latihan khusus, termasuk meditasi, penjurnalan, dan terapi tubuh yang mana konfrontasi atas kematian adalah titik fokus dari pengalaman tersebut.
Melakukan praktik spiritual ini tidak akan menghilangkan kecemasan, depresi, dan emosi lain yang berkaitan dengan kondisi manusia. Namun, jika mereka mengubah cara pandang mereka terhadap dunia, saya yakin mereka akan menemukan kelegaan yang signifikan dari penyakit yang mereka derita.
Klien saya sangat termotivasi untuk berkembang
Setiap klien itu unik, tetapi saya menemukan beberapa kesamaan di antara klien saya di Silicon Valley. Mereka sering kali sangat termotivasi, terbuka untuk berdiskusi tentang kesehatan mental, dan siap untuk membuat perubahan sejak hari pertama.
Klien-klien ini sering kali sama berkomitmennya terhadap pertumbuhan pribadi seperti pertumbuhan karier, yang membuat mereka menjadi kekuatan untuk diajak bekerja sama.
Jika Anda bekerja dengan profesional berpenghasilan tinggi dan berprestasi dan ingin berbagi cerita, silakan email Tess Martinelli di [email protected].